Para alcanzar tu meta de bajar de peso, la clave fundamental reside en crear un déficit calórico. Esto implica consumir un número menor calorías de las que tu cuerpo quema. Puedes lograr esto mediante una amalgama de cambios en tu dieta y estilo de vida. Controla la ingesta de alimentos procesados, ricos en azúcares. Prioriza plátanos, prote